Cum să scapi de depresia de după vacanță
Ați terminat vacanța? Vă gândiți acum la toate momentele frumoase petrecute și vă apucă nostalgia? În același timp știți că trebuie să vă reîntoarceți la serviciu, însă acest lucru nu vă covine deloc, ba chiar vă enervează de-a dreptul? Înseamnă că suferiți de depresia de după vacanță.
Chiar dacă pandemia de coronavirus a stricat planurile multor persoane, câteva zile de concediu au fost binevenite. Întrucât sunt persoane care suferă de depresia de după vacanță, e bine să știe cum să-și rezolve această problemă.
Cum să scapi de depresia de după vacanță
Pentru cei mai mulți, întoarcerea la serviciu după câteva zile de relaxare, este uneori o adevărată provocare. Sunteți mai nervoși, nu aveți chef de lucru, ba chiar apar și durerile de cap. Specialiștii spun că suferiți de depresia de după vacanță. Cum puteți scăpa de ea? Sigur, oamenii de știință, spun că nu e ușor deloc, pentru că, după atâta liber, veți putea avea parte de stări de depresie odată ce vă veți vedea închiși într-un birou timp de opt ore. Și asta pentru că acum veți avea un consum mult mai mare de energie. Dar va începe să reapară și stresul, prea multe responsabilități și acest lucru vă sperie.
Ieșiți în oraș, plimbați-vă în parc
Ce puteți să face pentru a scăpa de această stare de disconfort, nemulțumire, iritabilitate? Psihologii vă recomandă să vă propuneți doar obiective plăcute. Nu ratați nici o ieșire în oraș atunci când un prieten vă invită. Plimbați-vă cât mai mult prin parc, chiar dacă afară nu este vremea potrivită. Mergeți la întâlniri cu oameni cu care vă este drag să stați de vorbă. Potrivit digi24, încetați să anticipați lucrurile negative, pentru că nu veți aduce nimic bun în viața dumneavoastră. E foarte important pentru psihic să apreciați tot ce a fost bun în zilele de concediu și să vă reamintiți cu drag. Chiar dacă vacanța cea mare s-a terminat, asta nu înseamnă că nu veți mai avea parte de zile în care să vă simțiți cu adevărat uimitor.
