Cum se menține în formă marea campioană Elisabeta Lipă. ”Tot timpul mă raportez la haine”
Marea campioană la canotaj Elisabeta Lipă, în vârstă de 58 de ani, a explicat cum reușește să se mențină într-o formă fizică cât mai bună.
Elisabeta Lipă este una dintre cele mai titrate sportive din lume. A devenit cea mai medaliată canotoare din istoria Jocurilor Olimpice, cu cele cinci medalii de aur, două de argint și una de bronz cucerite într-o perioadă de 20 de ani. În anul 2000, Elisabeta Lipă a fost declarată de federația internațională de specialitate cea mai bună canotoare a secolului XX. Din 2009, Elisabeta Lipă este președintele Federației Române de Canotaj.
Elisabeta Lipă a explicat, pentru click.ro, ce anume face pentru a fi într-o formă fizică cât se poate de bună. Marea campioană nu a renunțat la sport și are grijă și la alimentație.
Cum se menține în formă marea campioană Elisabeta Lipă. ”Orice kilogram pe care îl pui pe coloană se simte și eu încerc să evit acest lucru”
”Nu mai fac mișcare, nu mai fac antrenament, cum făceam, când făceam sport. Dar fac mișcare pentru mine și anume: nu merg la sală, am acasă o eliptică, și fac 50 de minute pe această eliptică, fac exerciții, stretching pentru că articulațiile, normal, se „gripează”, dacă nu ai grijă de ele. Asta fac! Având în vedere că am acasă această posibilitate să mă mișc, mă mișc de câte ori vreau eu, depinde de stare. În general fac sport dimineața, atunci e cel mai bine. Mă trezesc, îmi beau cafeaua, mă mișc o oră, după care îmi văd de treabă. Când am program dis de dimineață, atunci vin seara! Dacă sunt foarte obosită, atunci fac doar stretching. Când sunt în tonus, îmi vărs nervii și pe eliptică”, a detaliat Elisabeta Lipă.
”La alimentație, eu de fel nu sunt gurmandă, și atunci pot să mă limitez și la cantitate și, în general, nu mănânc foarte multă carne, sunt mai mult pe lactate, pe fructe. Dacă scap puțin altfel decât sunt obișnuită zi de zi, atunci a două zi iau măsuri. Tot timpul mă raportez la haine, dacă hainele încep să strângă, atunci clar nu ajung până acolo, dar dacă se întâmplă lucrul ăsta, atunci iau măsuri. Am făcut sport atât de mulți ani, coloana este foarte șubredă, am stresat-o 24 de ani de activitate și trebuie să am grijă de ea. Orice kilogram pe care îl pui pe coloană se simte și eu încerc să evit acest lucru”, a mai spus ea.
