Cele mai bune metode de a slăbi atunci când dormiți
Vă doriți să mai pierdeți câteva kilograme? Atunci ar fi momentul să știți că puteți slăbi mai ales atunci când vă odihniți. Iată care sunt cele mai bune metode.
Putem scăpa de câteva kilograme în plus doar dormind? Da, vor spune specialiștii și vă oferă cele mai bune metode.
Cele mai bune metode de a slăbi atunci când dormiți
Pierderea kilogramelor nu e un lucru deloc ușor. Dar cu multă bunăvoință și răbdare, veți ajunge la greutatea mult dorită. În plus, oamenii de știință spun că somnul vă este un bun prieten. Cu o condiție. Să reduceți temperatura din cameră. În acest fel, organismul arde mult mai multe calorii.
Shake-urile băute înainte de a adormi, ajută la accelerarea metabolismului
O cană cu ceai vă ajută să vă relaxați dar și să dormiți mai bine. Și ce e mai bine pentru organism decât ceaiul verde? Și asta pentru că antioxidanții prezenți în băutură stimulează metabolismul. De asemenea, este foarte important să respectați întotdeauna ora la care vă culcați. Cel mai bine ar fi să respectați cele 8 ore de somn pentru a arde cât mai mult calorii. Studiile au arătat că shake-urile de proteine băute înainte de a adormi, ajută la accelerarea metabolismului.
Nu dormiți cu lumina aprinsă în cameră
De asemenea, sursele de lumină afectează organismul. Așa că ar fi bine să trageți draperiile și să dormiți în întuneric. Totodată, specialiștii ne îndeamnă să nu folosim tableta, laptopul sau telefonul mobil. Un alt truc care vă ajută să slăbiți este să faceți un duș fierbinte înainte de a vă merge la culcare. Potrivit avantaje.ro, aveți grijă ce mâncați înainte de a merge la somn. Un nu hotărât alimentelor foarte sărate, pentru că nu se digeră cum trebuie în timpului somnului. În plus, provoacă și balonări. Optați pentru o cină pe bază de mâncăruri de legume, în special supe. Acestea asigură o digestie ușoară și vă ajută să scăpați de kilogramele în plus.
