Alimentele care vă țin rinichii sănătoși

Alimentele care vă țin rinichii sănătoși

Oamenii de știință spun că rinichi sănătoși înseamnă un corp sănătos și curat. Și pentru ca aceștia să funcționeze la capacitate maximă, e important să consumați și alimente care vă țin rinichii sănătoși. Unul dintre legumele care vă sunt de ajutor este ardeiu gras. Sărac în potasiu, aceste nu aduc doar culoare în farfurie, ci conține o multitudine de vitamina C, B6, vitamina A, acid folic și fibre.

Conopida, prietena rinichilor

Tot pentru a avea rinichii frumoși și sănătoși e util să consumați varză. Aceasta reprezintă o adevărată sursă de fitochimicale, foarte utile în combaterea radicalilor liberi atât de periculoși. Fără îndoială că o bună prietenă a rinichilor este conopida. În plus, și aceasta este plină de vitamina C, acid folic și fibre Pentru ca rinichii să vă funcționeze la capacitate maximă, introduceți în dieta zilnică și usturoi. Acesta are antioxidanți cu proprietăți anti-coagulare.

Ceapa previne acumularea de grăsimi în vasele de sânge

Și ceapa vă este de ajutor pentru rinichi, deoarece conține flavonoide și quercetin. În plus, proprietățile cepei previn acumularea de grăsimi în vasele de sânge. Nu uitați de mere, care sunt o altă sursă de fibre cu proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, merele ajută la reducerea colesterolului rău, la constipație și protejează rinichii.

Cât mai multe ciuperci

Dacă vă plac ciupercile, înseamnă că nu veți avea niciodată probleme cu rinichii. Acestea conțin Vitamina D, un mineral important pentru sănătatea rinichilor. Odată integrate în alimentația zilnică, aceste produse vor contribui din plin la starea de bine. Testele au scos în evidență și faptul că sparanghelul susține foarte bine funcțiile renale. Dar nu trebuie să-l consumați zilnic. În combaterea afecțiunilor renale este de folos și sucul de lămâie. La rândul lor, merișoarele acționează ca un antibiotic ce împiedică înmulțirea bacteriilor la nivelul aparatului urinar.