Obiceiuri pe care să le evitați pentru a preveni cancerul

Fumatul este, bineînțeles, cel mai important factor de risc ce ar putea fi evitat. Nu mai puțin de 90% dintre cazurile de cancer pulmonar sunt provocate de tabagism. De asemenea, fumatul cauzează mai mult de 50% dintre cancerele cavitații bucale, laringelui, faringelui și esofagului.

Consumul excesiv de alcool

Acest obicei duce la apariția cancerelor cavitații bucale, laringelui, faringelui, esofagului, ficatului, colonului, rectului și mamar. Cantitatea, dar și calitatea alcoolului consumat sunt factori importanți.

Sedentarismul poate duce, de asemenea, la cancer. Astfel, se recomandă efectuarea de exerciții fizice sau mers pe jos în ritm alert, cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Alimentația echilibrată poate ajuta în a preveni cancerul

În cazul unei alimentații nesănătoase, pot apărea afecțiuni canceroase la pancreas, rinichi, colon, rect, esofag, ficat sau sâni. Alimentele recomandate pentru a preveni această boală sunt legumele, fructele și peștele.

Reducerea expunerii la radiații UV este foarte importantă în a preveni cancerul de piele. În ultimii 30 de ani, numărul oamenilor care suferă de această boală a crescut semnificativ.

Factorii ce țin de poluare și radioactivitate cauzează între 5% și 10% dintre afecțiunile cancerigene. Experții în sănătate recomandă evitarea zonelor afectate de factorii de mediu.

Cel mai eficient mod de a preveni cancerul este reprezentat, probabil, de controalele medicale efectutate în mod periodic. Astfel, este posibilă identificarea factorilor de risc necunoscuți și găsirea soluțiilor optime pentru eliminarea acestora.

sursă:laboretica.ro