În vara aceasta mizați pe legumele verzi pentru a vă întări imunitatea
Creșterea imunității organismului este un aspect foarte important când vine vorba de prevenirea infecțiilor. Specialiștii vă dau un pont: în vara aceasta pentru a vă întări imunitatea, mizați pe legumele verzi.
Adăugați în alimentație ghimbir și turmeric
Pentru a avea o imunitate de fier, spun oamenii de știință, nu e nevoie să administrați tot felul de medicamente, însă e necesar să fiți atenți la ce alimente consumați. Astfel, din dieta zilnică nu trebuie să lipsească legumele cu frunze de culoare închis, dar nici portocalele, lămâile sau cartofii dulci, renumite pentru beneficiile pe care le au împotriva infecțiilor. De asemenea, se recomandă să introduceți în alimentație usturoi, ghimbir și turmeric.
Socul întărește căile respiratorii
Utilizat din cele mai vechi timpuri pentru tratarea infecțiilor cauzate de gripă, socul întărește căile respiratorii și ameliorează febra, având un rol important și în întărirea imunității. Pentru creșterea aportului de antioxidanți, optați pentru consumul de sucuri de fructe și legume proaspete.
