Alimente inteligente care opresc îmbătrânirea creierului
Până de curând se credea că îmbătrânirea creierului începea odată cu vârsta de 60 de ani. Sunt studii recente au arătat că îmbătrânirea cerebrală poate avea loc chiar și de la 45 de ani, motivul principal fiind stresul. Care sunt alimentele inteligente care opresc îmbătrânirea creierului.
Specialiștii vă îndeamnă să aveți mare grijă de creierul dumneavoastră. Sunt însă alimente pe care le puteți consuma și care opresc îmbătrânirea creierului. Iată ce trebuie să consumați.
Alimente inteligente care opresc îmbătrânirea creierului
Potrivit Mediafax, îmbătrânirea prematură a creierului poate fi prevenită dacă oamenii dorm șapte ore pe noapte. De asemenea, spun oamenii de știință, există alimente inteligente care opresc îmbătrânirea creierului. Specialiștii afirmă că o singură banană consumată pe zi conține cantitatea zilnică de glucoză de care are nevoie creierul. De asemenea, pentru coordonarie motorie, orice om are nevoie de fructele de pădure, al căror rol este să contraatace stresul oxidativ.
Vinetele îmbunătățesc comunicarea dintre celulele cerebrale și moleculele mesagere
Dacă le veți consuma alături de nuci sau avocado, veți preveni apariția bolilor neurodegenerative. Datorită colinei conținute, ouăle îmbunătățesc nu doar memoria, ci și timpul de reacție al minții și totodată diminuează efectele oboselii, iar somonul ajută la o mai bună concentrare. Cât privește vinetele, acestea îmbunătățesc comunicarea dintre celulele cerebale și moleculele mesagere.
Cofeina, bogată în antioxidanți
Atât cofeina cât și ciocolata amăruie duc la o mai bună concentrare. Pe de altă parte, menționează cercetătorii, delicioasa ciocolată cu lapte mărește viteza de reacție. Dacă ceaiul verde ajută sistemul nervos să se dezvolte, iaurtul ajută la buna funcționare a sistemului nervos. Totodată, oamenii de știință afirmă că nu trebuie să vă lipsească din meniul zilnic legumele verzi.
Acestea sunt cele mai bune alimente pentru creier. Dintre toate legumele, pe primul loc se situează morcovii cruzi. Beneficii uriașe pentru sănătate îl are și vinul roșu care îmbunătățește memoria pe termen scurt. De asemenea, cerealele integrale ajută la buna funcționare a capacităților cognitive. Antioxidanți conține și cacao fierbinte. Nu în ultimul rând, usturoiul menține sănătatea creierului.
