Ora la care beți cafeaua vă ferește de problemele de sănătate
O zi frumoasă începe întotdeauna cu o cafea bună. Dar puțini sunt cei care știu că ora la care beți cafeaua vă ferește de problemele de sănătate.
Nu concepeți ziua fără o cafea aburindă. Extrem de benefică pentru organism, cafeaua este cel mai bun prieten. Asta dacă știți ora la care beți această licoare.
Ora la care beți cafeaua vă ferește de problemele de sănătate
Potrivit Mediafax, dacă vreți ca o cană de cafea să acționeze cel mai bine asupra organismului trebuie să cunoașteți ora la care să o consumați. Potrivit cercetărilor efectuate de neurologul Steven Miller, de la Universitatea din Maryland, cafeaua are efect maxim dacă este băută între orele 9.30-11.30. Există și o explicație pentru asta. Cortizoul atinge apogeul între orele 8.00-9.00, apoi începe ușor să scadă. Când nivelul de cortizol e mare, cafeina interacționează cu acest hormon, iar organismul capătă rezistență la cafeină.
Nivelurile de cortizon cresc și între orele 5.30-6.30
Urmarea? Oamenii vor simți nevoia să consume din ce în ce mai multă cafea. Oamenii de știință susțin că nivelurile de cortizon mai au o creștere și după amiază, mai precis între orele 5.30 şi 6.30, iar în intervalul acesta orar cafeaua nu ar trebui băută. De asemenea, spun specialiștii, nivelul de cortizon scad mult mai repede la cei care se trezesc foarte devreme decât la cei care se trezesc mai târziu, de aceea și orele de băut cafea diferă.
Nu beți cafea cu cinci ore înainte de somn
Pe de altă parte însă, specialiștii spun că nu e indicat să consumați cafea cu cinci ore înainte de somn. Dar nici imediat ce v-ați trezit. Pentru că vă puteți trezi cu intoleranță la cafea. Lăsați să treacă o jumătate de oră, apoi o puteți savura liniștiți. Pentru ca o cafea să fie cu adevărat delicioasă, trebuie să vă obișnuiți să o păstrați la frigider. Înghețarea boabelor o face să fie mai bogată. Iar prin această metodă apa poate extrage savoarea cafelei mult mai repede. Nu consumați cafeaua nici prea fierbinte, pentru că puteți trezi cu probleme de sănătate, uneori foarte grave.
