Ce ronțăim sănătos ca să nu ne îngrășăm

Vă treziți cu câteva kilograme în plus? Mai puteți consuma atunci pufuleți? Popcorn? Fulgi de porumb sau chipsuri de porumb?

Ce ronțăim sănătos ca să nu ne îngrășăm

Nimic nu e mai plăcut ca atunci când vizionăm un film fie acasă, fie la cinematograf, să avem ceva de ronțăit. Dar ce alegem? Potrivit nutriționistului Mihaela Bilic, trebuie să ținem cont ca orice produs am consuma, să aibă o densitate calorică mică. Cea mai multă grăsime se pare că o au chipsurile, urmate de deliciosul popcorn, pufuleții și ultimii din top, fulgii de porumb. Cât privește numărul de calorii, la 100 g, de exemplu, toate produsele au în medie în jur de 420 de calorii. Puteți consuma oricare din bunătățile de mai sus, dar pe primul loc se vor situa pufuleții, întrucât au un volum mai mare, mai puțină grăsime și puțină sare.

Cât mai multe fructe proaspete

Potrivit csid.ro, sunt însă persoane care adoră un baton de ciocolată sau o prăjitură. Există o variantă de compromis și pentru aceștia. Adică fructe proaspete sau uscate, nuci, alune, legume prospete, fistic, semințe de dovleac și floarea-soarelui. Nu uitați că hrana nesănătoasă cauzează grave probleme digestive, afectează capacitatea de concentrare, dar și fertilitatea și libidoul, duce la îngustarea arterelor și apariția cheagurilor de sânge, slăbește imunitatea. Sunem ceea ce mâncăm. Specialiștii vă îndemnă să mâncați odtă la două ore, pentru a avea o digestie completă.. La serviciu sau pe stradă, sunt recomandate mai ales fructele uscate, alunele, nucile şi seminţele. Sunt surse de grăsimi excepţionale la care nu trebuie să renunţaţi indiferent de anotimp.Dacî v-ai hotrăg și   vreţi să slăbiţi şi câteva kilograme, puteţi să înlocuiţi o masă principală cu 10 migdale – taie rapid foamea. Sau consumaţi o mână de curmale uscate. Sunt cele maibune metode pentru a fi cee ce văduiți.